三連休

前日は、外で飲んでいて、とても楽しみにしていた三連休。

 

でも生理の偏頭痛で1日は寝ていて、しかも何度も吐いて全然たべていない。

(吐くのは、二日酔いではないと思いたい・・・)

やっぱり頭痛薬は手放せないなあ。偏頭痛がなければ最高なのに。

こんな状態がもう30年近く毎月続いています。

 

・天気が悪い時(満月、新月前後もかも)

・生理前後

・寝不足や急に早く起きた時

・お昼寝しすぎた時

・ストレスから解放された時

 

こんな時は、頭痛がある。専門外来に行ってCT撮られても、ただの偏頭痛。病院代がもったいないと思う。頭痛を防止する薬も順序があって処方をしてもらえなかった。

 

日曜日にちょっと復活してきて

担々麺とおにぎり

夜は、カレーうどんとオレンジジュースをいただいた。

1日吐いたりしていると、1kgは減っていて食べれるようになったけど、まだちょっと吐きそうで食べるのが怖かった。

 

今日は、百貨店の催事に行ったらすごい人!あきらめて味噌煮込みうどんと餃子を買って家で食べました。

連休があっても寝込んでしまうのがもったいないと思う私です。

食事記録

火曜日の昼

ホットドッグ

玉子サンド

コーヒー

火曜日の夜

クラフトビール2杯

マルゲリータ

茶豆

フィッシュアンドチップス

 

水曜日の朝

おにぎり

水曜日の昼

炊き込みごはんのおにぎり

水曜日の夜

担々麺

おにぎり

 

運動5km走る

体重62kg

 

木曜日の朝

おにぎり

木曜日の昼

おにぎり2個

木曜日の夜

担々麺

白米

 

しかし偏った食事だなあ。

今日は、前に買ったスカートをはいたけど、おなかがポッコリで他のスカートをはきました。3つぐらいそんなスカートがある。着ないままではダメなので、家で着用することにしました。

昨日から今日の食事

昨日の朝昼兼用

・角煮おにぎり

・昆布おにぎり

・から揚げサンド

・お茶

※バスの中で下を向いてたら気分が悪くなりました。

 

・サンドイッチ

・牛肉キンパ

・レンコンサラダ

・和風サラダ

・レモンティ

・ライチサワー

・インスタントのお吸い物

 

今日の朝

・混ぜ込みわかめのツナおにぎり2個

 

・混ぜ込みわかめのツナおにぎり2個

・コーヒー

 

・ローストビーフ

・インスタントのお吸い物

・冷ややっこ

 

夜遅くに食べるのを出来る限りやめてみようかな?

そう言いつつ、明日は、前の職場の同僚と食事なのです。

 

 

 

昨日、食べたもの

昨日は、東京に行きました。

セミナー、講演会続きで食事をしたのが、新幹線、ホテルの中。

朝昼兼用
ミックスサンド
牛ゴボウ巻き
緑茶


のりべん
ワンタン
オレンジジュース

昨日講演会で私の誕生日にプレゼントをくれた方にちょっとしたお菓子を差し上げたかったけど、会えず。
残念。
今日の朝に
銀のブドウの
マンゴーとベリーのパウンドケーキ
アップルタルトを食べました。

これからホテルを出て帰ります。

ダイエットするぞ!

こんばんは。

今年に入り、スカートがきついと思っていましたが、なんと60kgの大台に。

身長は165㎝で20歳から変わらず11号サイズ。50kgに近い数値になっても、肩ががっちりしているので11号のまま。だから、ダイエットって健康診断前ぐらいしか考えてなかった。

 

太った理由は、加齢もせいもあるけど、今までの職場のストレスでやけ食いしていたことがいけなかった。

 

おととい、前の職場の人たちに会ったのですが、「ちょっと、ふっくらしたね。幸せ太りだね。」と言われてちょっとショック。ウエストから太ももにかけてむっちりとして「こりゃ、ダイエットを開始しなくては!」と思ったところです。胸は全然大きくならず、胸の下にお肉が・・・。

以前の勤務先にいた私と同じ年齢の巨乳の主婦が「私、10kg太ったの。」と言って、話しているのを「ふーん。」と思って聞いていましたが、自分もとうとう中年太りかと撃沈。

 

今年は12月のホノルルマラソン、そして来年は名古屋のマラソンに参加しますが、この体重じゃ走るのしんどそう。実際にしんどいし。12月のホノルルまでに5kg落とそう。

 

ここのところ風邪をひいて体調が悪かったのですが元気になったので、30分のエアジョギングを開始したところです。

あとは、

・ゆっくり噛んで食べる。

・甘い飲料をやめる。

・なるべく自炊する。

・姿勢をよくする。

・ブログに進捗状況を記載する。

 

健康で美しくありたいです。